وبحسب وزارة الصحة السعودية ، يحتاج الحجاج من خارج المملكة إلى أخذ لقاحين ضد التهاب السحايا والأنفلونزا الموسمية ، قبل أداء مناسك الحج. يمكنهم أخذ هذه التطعيمات قبل 10 أيام من أداء مناسك الحج.
وبحسب الحساب الرسمي لوزارة الصحة على تويتر ، يجب إعطاء التطعيم ضد التهاب السحايا قبل 10 أيام على الأقل من الحج لمن لم يتلقه في السنوات الخمس الماضية.
يوصى بأخذ التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية قبل 10 أيام على الأقل من الذهاب لأداء فريضة الحج إذا لم تكن قد تلقيته من قبل.
من أجل أداء فريضة الحج هذا العام في أفضل حالة ، أرسلت وزارة الصحة العديد من النصائح للمرشحين.
ينصح تقرير وزارة الصحة بممارسة التمارين من 20 إلى 60 دقيقة يوميًا وممارسة التمارين الهوائية مثل ركوب الدراجات والسباحة ، بالإضافة إلى التمارين التدريجية وتمارين الإطالة.
تعمل هذه التمارين على زيادة اللياقة البدنية وتقوية الجسم ، وتمكين الإنسان من أداء مناسك الحج دون خوف من حدوث مضاعفات صحية.
المصدر: السعوديون الوافدون
