في محاولة لتعزيز ممارسات القيادة الأكثر أمانًا وصحة ، أصدرت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية تحذيرًا حاسمًا بعدم تجاوز الحد المقبول لقيادة السيارة أسبوعيًا. تم تحديد القيادة لأكثر من 20 ساعة في الأسبوع كسبب رئيسي لآلام الظهر ، وفقًا لحساب وزارة الصحة "LiveWellMOH" الرسمي.
لضمان سلامتك وسلامتك على الطرق ، توصي وزارة الصحة باتباع ست خطوات أساسية قبل الشروع في رحلة بالسيارة:
1. إعطاء الأولوية للتغذية الصحية: اشبع وجبة خفيفة صحية ، وحافظ على رطوبتك من خلال تناول الماء باستمرار ، وتناول وجبة رئيسية مغذية قبل الانطلاق في الطريق.
2. مراعاة فترات الراحة: خذ فترات راحة منتظمة كل ساعتين لمكافحة التعب وابقَ متيقظًا أثناء القيادة.
3. التحقق من أحوال الطقس: ابق على اطلاع على تنبؤات الطقس وظروف الطريق من أجل رحلة سلسة وآمنة.
4. استخدم خريطة طريق: خطط لمسارك مسبقًا لتجنب الضياع وتقليل التوتر أثناء رحلتك.
5. قم بإعداد مجموعة إسعافات أولية: احتفظ بمجموعة أدوات إسعافات أولية جيدة التجهيز في سيارتك لأي حالات طارئة غير متوقعة.
6. افحص سيارتك بدقة: قبل الانطلاق في مغامرتك ، تأكد من فحص سيارتك جيدًا ، بما في ذلك الإطارات الرئيسية الاحتياطية ، والأضواء ، والمكابح ، والماسحات ، للتأكد من أنها في حالة عمل ممتازة.
