1 اعرف لماذا لا تفعل ذلك

يتخذ الناس في جميع أنحاء العالم كل الاحتياطات اللازمة لحماية أنفسهم من الإصابة بالعدوى الجديدة من الفيروس. بينما يتم الترويج لممارسة الإبعاد الاجتماعي والحفاظ على النظافة الصحية الجيدة ؛ أصبح ارتداء قناع الوجه إلزاميًا في كل مكان عام تقريبًا. حتى إذا تسبب قناع الوجه في عدم الراحة أو أدى إلى صعوبة في التنفس ، فأنت تعلم أنه لا يمكنك خلعه. لكن ماذا لو هبطتك إلى المستشفى. هذا ما حدث مع العدو بعد الجري بقناع الوجه.

انتهى رجل يبلغ من العمر 26 عامًا من مدينة ووهان الصينية في المستشفى بشكوى من ألم في الصدر بعد أن ذهب للركض وهو يرتدي قناع وجه.

وفقًا للتقرير ، على الرغم من أن الرجل كان يعاني من صعوبة في التنفس ، فقد تجاهل العلامات واستمر في الركض. للتعويض عن فقدان شهرين من الإغلاق ، دفع نفسه بقوة لتغطية مسافة 6 كيلومترات بدلاً من 3 كيلومترات.

بعد وصوله إلى المنزل ، اشتكى من ألم في الصدر ونقل على الفور إلى المستشفى. أثناء الفحص ، كشف الأطباء أن رئتي الرجل انهارت بسبب أداء تمرين مكثف أثناء ارتداء قناع الوجه.

 2 لماذا لا يجب التمرين بارتداء قناع الوجه

لا تمارس التمارين الرياضية أبدًا باستخدام قناع للوجه ، حتى لو كنت تفعل ذلك من أجل سلامتك. عندما تمارس الرياضة في الهواء الطلق ، لا تحتاج إلى ارتداء قناع إذا كنت تتبع معايير التباعد الاجتماعي. هذا يعني أنه عند الجري أو الركض في الحديقة ، تأكد من أنك على بعد ستة أقدام من الآخرين. وذلك لأن الفيروس التاجي هو عدوى فيروسية تنتشر عبر قطرات الجهاز التنفسي الدقيقة الموجودة في الهواء. إذا حافظت على مسافة مناسبة ، فإن خطر الإصابة بالعدوى سيكون أقل.

 3 خطر ارتداء القناع أثناء ممارسة الرياضة

قد يكون دافعك لارتداء قناع أثناء ممارسة الرياضة لحمايتك ، لكن هذا يأتي بعدد من المخاطر. أثناء ممارسة الرياضة ، نتنفس المزيد من الهواء ، ولهذا يتعين على رئاتنا أن تعمل بجد أكبر. يقيد القناع تدفق الهواء إلى رئتينا ، مما يجعلك تشعر بالتنفس والتعب.

يصبح القناع مبللاً أيضًا بسبب العرق عند ارتدائه لفترة طويلة. يمكن أن يسبب هذا أيضًا عدم الراحة.

 4 كيفية ممارسة الرياضة أثناء ارتداء قناع الوجه

إذا كنت قلقًا بشأن صحتك ولا تريد ممارسة التمارين الرياضية بدون قناع في الهواء الطلق ، فإليك بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في اعتبارك.

الحالة الصحية الكامنة: إذا كنت تعاني بالفعل من بعض الحالات الصحية الأساسية مثل الربو أو أمراض القلب ، فلا يوصى بارتداء القناع أثناء ممارسة الرياضة على الإطلاق.

لا ترفع حدودك: لا تفرط في ممارسة الرياضة. إذا بدأت تشعر بالتعب ، فتوقف.