ندما يُسأل أي شخص ما هو الهدف من الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، تأتي الإجابة بسرعة: للتمرين والحفاظ على صحتهم.

مفهوم ممارسة والحفاظ على اللياقة البدنية في ازدياد بين الذكور والإناث على حد سواء. هذا يمكن تأكيده بسهولة من خلال عدد كبير من فروع الصالة الرياضية في جميع أنحاء المدن السعودية ، مع انضمام العديد من الشباب وحتى كبار السن.

ومع ذلك ، قد تكون الحالة مختلفة في بعض صالات رياضية النساء على الأقل.

يزعم العديد من أعضاء الصالة الرياضية أنهم شهدوا بعض الأنشطة والعادات السلبية التي تحدث في صالات رياضية للنساء. مفهوم أقل التنشئة الاجتماعية وممارسة أكثر هو عكس ما يحدث في صالات رياضية المرأة.

وقد أجرت سعودي جازيت مقابلة مع عدد من رواد صالة الألعاب الرياضية ومدربي اللياقة لإلقاء الضوء على هذه الظاهرة السلبية التي تحدث في صالات الرياضة النسائية في المملكة.

تذهب أماني عويضة ، وهي سعودية في أواخر العشرينات من عمرها ، إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام. اشتكت من نقص المهنيين لتشغيل صالات الرياضة.

قال عويضة إن المدربين قدموا معلومات غير صحيحة عن النظام الغذائي والتغذية للأعضاء. "النظام الغذائي والغذاء الصحي لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة. عندما انضممت ، شعرت بالصدمة من افتقار أخصائي التغذية المفترض إلى المعرفة الأساسية حول التغذية والنظام الغذائي الصحي. كانت معظم المعلومات التي قدمتها لي غير صحيحة وكان من الواضح أنها تفتقر إلى المعرفة العامة. اكتشفت لاحقاً أنها كانت بديلاً لخبير التغذية المحترف الوحيد الذي كان في إجازة أمومة. أظل أسأل نفسي ماذا لو أعطتني النظام الغذائي الخاطئ الذي لا يتناسب مع وضعي الصحي. من سيكون مسؤولا بعد ذلك؟

وعد الطويل ، طالبة سعودية في أوائل العشرينات من عمرها ، تعمل في عيادة خاصة في جدة. لاحظت أيضًا العديد من الممارسات السلبية في صالة الألعاب الرياضية.

وقالت إن بعض النوادي الرياضية لا توفر مدربين عامين لتوجيه العملاء ، بينما يتجاهل بعض عملاء صالة الألعاب الرياضية ببساطة التعليمات وينفذون التمارين بالطريقة التي يريدونها. وأضافت: "أشعر بالغضب عندما أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية حيث أرى النساء يتحدثن أكثر من ممارسة الرياضة.انهم يقفون على الجهاز والبدء في الحديث عن شعرهم والأظافر وأماكن للتسوق. يجلسون أحيانًا على الجهاز ويتحدثون إلى أصدقائهم جالسين بجوارهم ، لذا فهم لا يمارسون التمارين ولا يسمحون للآخرين باستخدام الآلات ".

أضاف الطوالي أن الكثير من الناس يجهلون أهمية الإحماء قبل التمرين. "إنهم يميلون إلى استخدام الآلة على الفور ، وفي بعض الأحيان لمدة ساعة واحدة ، ويخاطرون بالإصابة. وهذا يرجع إلى حقيقة أنه لا يوجد أحد هناك لإرشادهم إلى كيفية ممارسة أفضل طريقة. يميل بعض المدربين أيضا إلى تجاهل العملاء في صالة الألعاب الرياضية "قالت.

"عندما سألت المدرب عن كيفية استخدام إحدى الآلات ، نظرت إلي وطلبت مني قراءة التعليمات المنشورة على جانب الماكينة. حتى يذهب إلى مستوى عندما نريد القيام التمارين الرياضية. بدلاً من تدريبنا على كيفية التحرك ، يطلبون منا تشغيل مقطع YouTube ومتابعة الخطوات ".

وقالت براءة فضل ، 25 سنة ، إنها لاحظت أن النساء في صالة الألعاب الرياضية مهتمات أكثر بصناعة صور شخصية إلى جانب الآلات أكثر من ممارسة التمارين الرياضية. يقضون معظم وقتهم أمام المرآة تصوير أنفسهم وعضلاتهم.

"يعتقد بعض العملاء أنهم يستطيعون الحصول على نتائج في أقل من أسبوع ، ولا يدركون أن الأمر يستغرق وقتًا وممارسة ثابتة بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي. والمضحك أن أولئك الذين يقتلون أنفسهم يمارسون الرياضة ثم يخرجون ويأكلون الوجبات السريعة. وينتهي بهم الأمر إلى اكتساب وزن أكثر من الخسارة. هناك أولئك الذين يقلدون الآخرين في تمارينهم. ينظر إليها في محاولة لرفع الوزن الثقيل مثل الشخص الذي يقلدون. إنهم لا يعرفون أن الشخص الذي يحاولون تقليده بلغ هذا المستوى بعد سنوات من التدريب ، فكيف يمكنهم محاولة نسخ هذا الشخص في الأسبوع الأول من الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية؟

ووافق فضل على أن الافتقار إلى المدربين المحترفين وغياب الوعي هي الأسباب الرئيسية للسلوكيات السلبية في صالة الألعاب الرياضية. قالت ذات يوم إنها ذهبت إلى صالة ألعاب رياضية أخرى مع عرض زيارة مجانية. وقالت: "لقد ضاع الناس في صالة الألعاب الرياضية ، خاصة في صالة الدمبل".

وقالت إن المدربين غائبون وأن الأشخاص الذين كانوا يمارسون الرياضة لم يكونوا متأكدين مما إذا كانوا يعملون بشكل صحيح أم لا.

وقال فاضل: "أعتقد أن مسؤولية الإدارة هي زيادة الوعي والإشراف على الأشخاص الذين يدفعون المال وبذل الجهود ليكونوا في حالة جيدة ويحافظون على لياقتهم".

قالت آلاء العبادي ، وهي طالبة سعودية في الولايات المتحدة ، إنها تعمل منذ ما يقرب من عامين ، ورأت الكثير من النساء يأتين إلى صالة الألعاب الرياضية لأسباب أخرى. "من تجربتي ، واحدة من أسوأ العادات هي تخطي أيام الجيم. بمجرد تخطي يوم ، فمن السهل تخطي التالي والقادم. "قريباً جداً ، لقد سقطت من عربة اللياقة البدنية تماماً" ، قالت.

وقال العبادي "في الغالب لا يوجد التزام بالعمل ، بل هناك عندما يكون أصدقاؤهم في حالة عدم وجودهم".

وأضافت: "علاوة على ذلك ، يمكنني القول أن حوالي 40 في المائة من النساء اللواتي يذهبن إلى صالات الرياضة موجودات لإظهار صورهن الرياضية المزورة ونشرها في وسائل الإعلام الاجتماعية".

مثال آخر هو عادات الأكل السيئة مثل مكافأة التمارين الخاصة بك مع الوجبات السريعة. معظم الناس يفرطون في تقدير عدد السعرات الحرارية التي يحرقونها في صالة الألعاب الرياضية ، لذلك كمكافأة ، يذهبون بعد الوجبات السريعة والغريبة بدلاً من الطعام الصحي النظيف. وهكذا ، عندما نكون في صالة الألعاب الرياضية ، يبدأ الجميع بالحديث عن مدى صحتهم ، ولكن عندما نذهب إلى "البنات في الليل" ، فإن العكس تمامًا. إنهم يأمرون بالوجبات السريعة ، والأطعمة المقلية ، والصودا ، وجميع أنواع الحلويات. "وفقاً للعبادي ، هناك نصيحة يجب على الناس اتباعها هو التفكير العميق في سبب رغبتهم في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية." إذا حصلت على الجواب وكنت في الداخل ، عليك أن ترتكب ضع أهدافك أمامك وقم بسرد القواعد لنفسك. لا تضيع وقتك إذا كنت لن تتبع القواعد. الصالة الرياضية هي المكان المناسب لك لتحفيز نفسك والآخرين على العيش حياة صحية كبيرة يريدها الجميع ،

وقالت هديل مرشد ، مدرب اللياقة المهنية في المدينة ، "معظم السيدات لا يعرفن أهدافهن ولا يتبعن نصائح المدربين عندما يذهبن إلى صالة الألعاب الرياضية ، مما يجعلهن يخسرن ويكافحن. فهم لا يستخدمون الآلات الرياضية بالطريقة الصحيحة عندما يقدم لهم المدربون تعليمات ، لذا فإنهم يتلفون الآلات. ونتيجة لذلك ، هناك نقص في الوعي حول أساسيات التدريبات ، والتي تشمل أمراض القلب والقوة والمرونة وكمال الأجسام. هناك أيضا أنواع من الفتيات يستنزف كل طاقتهن من خلال حضور العديد من الدروس وقضاء أربع ساعات في صالة الألعاب الرياضية. هذا يمكن أن يكون ضارًا وخطيرًا على صحتهم وعظامهم. التزم بنوع واحد من الصف كل يوم مثل الخطوة أو الدوران ، والتي يمكن أن تؤذي أحيانًا ركبتيها. لديهم الفرصة لاختيار فصول مختلفة كل يوم واختيار بحكمة قبل حضور أي تجريب.

"كما وجدنا أن معظم السيدات يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لأغراض اجتماعية ، مثل التقاط الصور دون احترام لخصوصية الآخرين ، والدردشة مع أصدقائهم وعدم فعل أي شيء لأجسادهم" ، أضافت.

العادات السلبية الأخرى التي تنغمس بها النساء عند ممارسة التمارين الرياضية هي ارتداء الملابس السيئة ، مثل طماق الطباعة أو الصنادل أو الأحذية المسطحة التي ليست مريحة وجيدة لصحتهم. انهم بحاجة الى ارتداء الملابس الرياضية بما في ذلك اللياقة البدنية حمالات الصدر لممارسة بسهولة وبشكل مريح. غالبًا ما يتجاهل الناس رفاهيتهم الشخصية ورعايتهم الصحية. بعض منهم يرتدون ماكياج كامل أثناء ممارسة الرياضة. إنه ليس جيدًا لبشرة التعرق لأن جميع مسام الجلد مفتوحة أثناء التمرين. كما أنهم لا يهتمون بشرب الكثير من الماء واتباع أي نظام غذائي رغم أن لياقتهم تعتمد على ما يقرب من 80٪ على النظام الغذائي الذي يتناولونه. انهم يميلون إلى استخدام الكثير من المكملات الغذائية ، والتي ليست جيدة لصحتهم. يظهر آخرون في صالة الألعاب الرياضية مع معدة فارغة وانخفاض نسبة السكر في الدم. زائد،

يحتاج الناس ، وخاصة النساء ، للعمل بطريقة صحية لزيادة قوتهم من خلال معرفة أساليب التنفس ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للقلب للحصول على كمية كافية من الأكسجين. قبل البدء في أي تدريب ، عليهم أن يقرؤوا ويطلبوا من الأخصائيين توجيههم بالطريقة الصحيحة لتحقيق أهدافهم.

المصدر: SAUDIGAZETTE