محمد غالب الشريف هو أحد الأشخاص العديدين في جدة الذين يستخدمون مسارات المدينة وممراتها لتحسين مستوياتهم الصحية واللياقة البدنية. كما أنه يتصدر مستوى نشاطه بتمرين.
قال الشريف: "وقت متأخر بعد الظهر وحتى غروب الشمس هو أفضل وقت بالنسبة لي للمشي لمدة ساعة". "بعد ذلك أستخدم معدات الصالة الرياضية التي توفرها البلدية والتي أقول إنها بحاجة إلى العناية بها وعدم العبث بها بحيث تظل متاحة للجميع".
تعد المسارات أكثر من مجرد ممرات حيث أنها توفر معدات الصالة الرياضية ، فضلاً عن مناطق مخصصة لمواقف السيارات والنزهات والملاعب. يبلغ طول المسارات المشتركة في جدة البالغ عددها 23 مسارًا حوالي 50000 متر. أطول طريق للمشاة في واجهة جدة البحرية ، الذي يبلغ طوله 4.5 كم ويبلغ عرضه 10 أمتار.
وقال المتحدث باسم بلدية جدة ، محمد البقمي ، إن مسارات المشاة كانت من بين المشاريع التي تسعى إلى تحسين نوعية الحياة ، وتعزيز الصحة العامة ، وتقديم خدمات أفضل للمقيمين والزوار.
وقال إن المسارات شجعت المشي وزيادة معدلات ممارسة الناس. تم تطوير ثلاثة مسارات جديدة في مناطق القرانية والياقوت والحرازات في جدة.
وأضاف البقمي أنه تم إدراج المطاط في المواد المستخدمة عند بناء مسارات المشاة ، بالإضافة إلى مطبات السرعة التي يتم إنشاؤها في الشوارع المحيطة لإبطاء المركبات المارة. وأوضح أن البلدية كانت حريصة على تحرير المسارات من العقبات ، وتثبيت المنحدرات واللافتات.
كانت البلدية حريصة على عدم تثبيت أغطية غرف التفتيش أو المجاري على مسارات المشاة والأرصفة. "عندما كان من الضروري تثبيت هذه الفتحات ، أصبحت الفتحات أفقية ومصممة بطريقة لا تعيق حركة الكراسي المتحركة".
قال الدكتور محمد رفعت ، طبيب القلب ، إن المشي كان أحد أفضل التمارين المتاحة وطريقة هامة للوقاية من الأمراض الروماتيزمية والمفاصل.
وقال إن المشي في الهواء الطلق ، حيث تتوفر معدلات عالية من الأكسجين ، كان أفضل بكثير من استخدام المطاحن. لكنه حذر من المشي في الهواء الطلق في الطقس الحار خاصة أن التعرق لم يساعد في فقدان الوزن أو حرق الدهون.
وقال "المشي يقلل من دهون الجسم ويخفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة ويقلل مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد في الحفاظ على لياقته". "الأشخاص الذين يمشون بشكل يومي أو منتظم لن يكتسبوا الوزن أو يصبحوا يعانون من السمنة المفرطة ، بدلاً من الأشخاص الذين لا يمشون أو يمارسون الرياضة بشكل عام"
وأضاف أن المشي يدعم ويحسن وظائف المخ.
قالت بدرية عمر أحمد: "المشي هو أحد تماريني المفضلة لأنه سهل وله العديد من الفوائد الصحية. هذه المسارات هي إضافة حضارية تزين واجهة المدينة وتشجع الناس على ممارسة هذا النوع من التمارين ، مما يحسن الصحة البدنية والعقلية. "
المصدر: مراحيض
